Trening na orbitreku nie należy do skomplikowanych i jest bardzo wygodny. Poprzez kołowe ruchy rąk i nóg angażuje do 200 mięśni. Trening powinien być średnio intensywny i trwać w miarę długo – przyniesie wtedy najlepsze efekty. Do zalet ćwiczeń przy pomocy trenażera eliptycznego zaliczymy:

  • Płynne, kołowe ruchy – dzięki nim, choć angażuje się podobne grupy mięśni co podczas ćwiczeń na bieżni czy steperze, to jednak trening wydaje się być dużo lżejszy i łatwiejszy;
  • Angażowanie niemal wszystkich mięśni, które doskonale wpływa na kondycję oraz spalanie tłuszczu i kształtowanie sylwetki;
  • Nie przeciąża się stawów (stopy nie uderzają o podłoże, a nacisk na stawy jest minimalne), dzięki czemu ćwiczenia na urządzeniu tego typu są bezpieczne dla osób starszych, otyłych, mających problemy z biodrami, kontuzjowanych;
  • Spalanie bardzo dużej ilości kalorii (wybierając odpowiedni program można spalić nawet więcej niż podczas biegania bez podobnego odczuwania intensywności treningu);
  • Ogólnorozwojowość – orbitrek łączy w sobie to, co najlepszego w bieżniach, stepperach i rowerach stacjonarnych;Trenażer eliptyczny - orbitrek
  • Doskonały wpływ na układ krążenia i układ oddechowy;
  • Korzystny wpływ na samopoczucie ćwiczącego;
  • Zwiększenie (za pośrednictwem treningu) gęstości kości, co zapobiega osteoporozie;
  • Świetny wpływ na rzeźbę nóg i pośladków (podczas ćwiczeń na orbitreku angażowane są WSZYSTKIE mięśnie nóg; trenażery umożliwiają także trening „do tyłu” dzięki czemu możemy w lepszy sposób ćwiczyć pośladki);
  • Bezpieczeństwo użytkowania;
  • Możliwość dostosowania oporu i wyboru programu treningowego (większość orbitreków ma naprawdę bogata zaplecze programowe), dzięki którym ćwiczenia są bardzo urozmaicone i wielokierunkowe;
  • Sprzyja redukcji cellulitu oraz ujędrnieniu skóry.

Zobacz również:  Wady orbitreka  |  Dlaczego orbitrek?  |  Odchudzanie z orbitrekiem  |  Motywacja do ćwiczeń na orbitreku


Incoming search terms:

  • orbitrek zalety
  • orbitrek a odchudzanie
  • zalety orbitreka
  • orbitrek zalety i wady efekty
  • orbitrek na odchudzanie
  • orbitrek na pośladki
  • zalety ćwiczeń na orbitreku
  • rower eliptyczny zalety
  • orbitrek działanie
  • na co wpływa orbitrek

Comments

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


× dziewięć = 27

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comments links could be nofollow free.