Co prawda nie jest to trening wykonywany przy pomocy trenażera eliptycznego, ale ruchy wykonywane podczas nordic walkingu bardzo przypominają te z treningu na orbitreku, warto więc nieco przybliżyć tę odmianę ruchu. Polega ona na marszu przy użyciu specjalnie przystosowanych kijków (co sprawia, że w przeciwieństwie do marszu tradycyjnego, przy nordic walkingu pracują również mięśnie rąk).

Nordic Walking

Źródło

Dzięki zaangażowaniu większej partii mięśni podczas nordic walkingu spala się nieco więcej kalorii niż podczas normalnego chodzenia. Innymi zaletami tego treningu jest korzystny wpływ na układ krążenia i układ oddechowy, odciążenie stawów (jest to więc bardzo dobra forma rehabilitacji) oraz wzmocnienie kręgosłupa. Nordic walking polecany jest bardzo (choć oczywiście nie tylko) osobom starszym i otyłym.

Nordic Walking Dobry dla osób Starszych_orbitreki.pl

Źródło

Zobacz również: Jak ćwiczyć na orbitreku?  |  Zalety orbitreka  |  Zrzucanie brzucha z orbitrekiem

 

Incoming search terms:

  • nordic walking
  • nordic walking a orbitrek
  • crosstrainer nordic walking
  • orbitrek a nordic walking
  • orbitrek nordic walking
  • partie mięśni orbitrek

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało

Aby dodać komentarz, musisz trochę pogłówkować

Comments links could be nofollow free.